你也有掉髮的困擾嗎？這篇告訴你髮質改變及掉髮的原因、掉髮和「頭皮出油」是否有關、日常如何注重頭皮保養！

髮質改變的原因

頭皮其實就像臉一樣，也會「乾、油、敏感」。尤其在季節變換、氣溫忽冷忽熱的時候，
油水不平衡會讓毛囊壓力加重，導致出油、屑屑、甚至掉髮現象。
而在高壓與長時間用腦的生活裡，頭皮往往成為最被忽略的部位。

💧為什麼會掉髮？

掉髮的原因很多，其中最常見的包括：
🌪 壓力與作息不穩：壓力會使血管收縮，影響毛囊營養供應。
🕐 睡眠不足或飲食不均：缺乏蛋白質與維生素，髮根就失去支撐力。
💻 長時間用腦與焦慮：會導致頭皮微循環變慢、油脂分泌紊亂。
💄 造型產品殘留：髮蠟、乾洗粉等堆積於頭皮，讓毛孔難以呼吸。

這些因素若長期累積，會讓頭皮緊繃、循環變差，毛囊得不到營養，自然會加速掉髮。

🌿掉髮和「頭皮出油」真的有關嗎？

頭皮過度出油會讓皮脂堆積在毛囊口，容易阻塞毛孔、形成發炎或角質堆積現象，
導致毛囊環境惡化、髮絲生長空間被擠壓。但別以為「油多」才麻煩，「太乾」也會出問題！
頭皮乾燥會使皮脂腺為了保護自己反而「過度分泌油脂」，造成「越洗越油」的惡性循環。
這也是許多人的共同困擾。

💫頭髮變細，也會更容易掉嗎？

頭髮變細通常代表毛囊功能正在下降。
當毛囊營養吸收力變弱，新生髮的生命週期縮短，髮絲就會變得愈來愈脆弱。
這時若再遇上壓力或油脂堵塞，細軟髮往往「撐不住重量」，自然容易脫落。

🧴日常如何注重頭皮保養？

想讓頭皮健康，平衡清潔＋定期養護 是關鍵。

💆‍♀️清潔面：

選擇溫和型洗髮產品，避開高鹼性成分。
每次洗髮時，用指腹輕輕按摩，不要用指甲搔抓。
熱水會刺激皮脂腺分泌，建議使用「微溫水」清洗。
若經常使用造型品，建議每週做一次頭皮深層清潔。

💧保養面：

洗髮後可使用頭皮精華或營養液輕柔按摩吸收。
避免長時間戴帽或頭盔，以免悶熱影響循環。
規律作息、均衡飲食、多喝水，都是保持髮根穩定的關鍵。

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